Durch die Sit-Ups baust du höchstens Muskeln auf. Hi, nein, Sit-Ups mit fixierten Füßen sind natürlich weniger intensiv. Ist bei mir auch ist normal glaube es ist auch ein kleiner muskel unter der bauchdecke also keine sorge Sit- Ups! Wann sieht man Ergebnisse?! - gofeminin Tipps zur korrekten Ausführung von Sit-ups findest du hier. Welche Muskeln werden trainiert? Neben Crunches zählen Sit-ups wohl zu den beliebtesten Übungen, wenn es um den Aufbau von Bauchmuskeln geht. Beule am Bauch Viele meinen immer noch, Sit-ups und Crunches seien dasselbe – weit gefehlt. Und wie soll ein Sit-up mit auf den Boden gedrückter Wirbelsäule rückengesund sein? Ich habe gerade Hope etwas gestreichelt, dabei ist mir am Bauch eine Beule aufgelfallen (also nicht Außen sondern im Körper drin...ich weiß nicht was es sein könnte, es ist Daumendick (der Daumen einer Frau) ich kann es wie rein drücken, aber es scheint Ihr nicht weh zu tun. Varianten – so sorgst du für Abwechslung Variante #1: Sit-up mit nach vorn gestreckten Armen #2: Sit-up mit Theraband #3: Butterfly Sit-up (Schmetterlings-Sit-up) #4: V-Sit-ups twisted #5: Suitcase (Koffer) #6: Sit-ups mit Zusatzgewicht #7: Negativ-Sit-ups auf der Schrägbank #8: Jackknife (Klappmesser) A must-read for English-speaking expatriates and internationals across Europe, Expatica provides a tailored local news service and essential information on living, working, and moving to your country of choice. Dictionary - Free ebook download as Text File (.txt), PDF File (.pdf) or read book online for free. Bauchmuskeltraining: Laut Experten ist diese Übung effektiver als …
